Sabah mı Yoksa Gece mi Duş Almalısınız? Bu Çok Önemli Bir Faktöre Bağlı.

Sabah duşu meraklıları, uyanmanıza ve güne taze başlamanıza yardımcı olduğu için bunun bariz kazanan olduğunu söyleyecektir. Gece duşuna bağlı olanlar ise “günü yıkayıp atmanın” ve yatmadan önce rahatlamanın daha iyi olduğunu savunacaktır.

Peki ama araştırmalar gerçekte ne diyor? Bir mikrobiyolog olarak size bu sorunun aslında net bir cevabı olduğunu söyleyebilirim.

Öncelikle, duş almanın iyi bir hijyen rutininin ayrılmaz bir parçası olduğunu vurgulamak önemlidir - ne zaman almayı tercih ederseniz edin.

Duş almak cildimizdeki kiri ve yağı temizlememize yardımcı olur, bu da deri döküntülerini ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir.

Duş almak aynı zamanda vücut kokusunu giderebilecek teri de uzaklaştırır.

Çoğumuz vücut kokusunun terden kaynaklandığını düşünsek de, aslında bu koku cildimizin yüzeyinde yaşayan bakteriler tarafından üretilir. Taze ter aslında kokusuzdur.

Ancak deride yaşayan bakteriler - özellikle stafilokoklar - teri doğrudan bir besin kaynağı olarak kullanırlar. Teri parçaladıklarında, birçoğumuzun aşina olduğu keskin BO kokusunun ardında yatan tiyoalkol adı verilen sülfür içeren bir bileşik açığa çıkar.

 

Gündüz mü Gece mi?

Gün boyunca, vücudunuz ve saçlarınız her zamanki ter ve yağ birikiminin yanı sıra kaçınılmaz olarak kirletici maddeleri ve alerjenleri (toz ve polen gibi) toplar. Bu partiküllerin bir kısmı kıyafetleriniz tarafından tutulurken, diğerleri kaçınılmaz olarak çarşaflarınıza ve yastık kılıflarınıza aktarılacaktır.

Cildinizden gelen ter ve yağ, cilt mikrobiyomunuzu oluşturan bakterilerin büyümesini de destekleyecektir. Bu bakteriler daha sonra vücudunuzdan çarşaflarınıza da aktarılabilir

Gece duş almak, gün içinde biriken alerjenlerin, terin ve yağın bir kısmını uzaklaştırabilir, böylece yatak çarşaflarınıza daha az bulaşabilir.

Ancak, yatmadan önce yeni duş almış olsanız bile, sıcaklık ne olursa olsun gece boyunca terlemeye devam edersiniz. Cilt mikroplarınız daha sonra bu terdeki besinleri yiyecektir. Bu da sabaha kadar hem mikropları çarşaflarınıza bırakmış olacağınız hem de muhtemelen biraz BO ile uyanacağınız anlamına gelir.

Gece duşunun temizlik faydalarını özellikle ortadan kaldıran şey, yatak takımlarınızın düzenli olarak yıkanmamasıdır. Çarşaflarınızda bulunan kokuya neden olan mikroplar siz uyurken temiz vücudunuza bulaşabilir.

Geceleri duş almak cilt hücrelerinizin dökülmesini de engellemez. Bu da, atıkları alerjen olabilen ev tozu akarlarının besin kaynağı haline gelebilecekleri anlamına gelir.

Çarşaflarınızı düzenli olarak yıkamıyorsanız, bu durum daha fazla toz akarını besleyecek ölü deri hücresi birikimine yol açabilir. Bu toz akarlarının dışkıları alerjileri tetikleyebilir ve astımı şiddetlendirebilir.

Öte yandan sabah duşları, ölü deri hücrelerinin yanı sıra gece boyunca çarşaflarınızdan aldığınız ter veya bakterilerin de temizlenmesine yardımcı olabilir. Yatağa girdiğinizde çarşaflarınız yeni yıkanmamışsa bunu yapmak özellikle önemlidir.

Sabah duşu, yeni kıyafetler giyerken vücudunuzun gece edindiğiniz cilt mikroplarından daha temiz olacağını gösterir. Ayrıca güne koku üreten bakterilerin beslenebileceği daha az terle başlayacaksınız - bu da muhtemelen gece duş alan birine kıyasla gün boyunca daha uzun süre taze kokmanıza yardımcı olacaktır.

Bir mikrobiyolog olarak ben gündüz duşu taraftarıyım.

Elbette herkesin kendi duş tercihi vardır. Hangi saati seçerseniz seçin, duşunuzun etkinliğinin kişisel hijyen rejiminizin birçok yönünden etkilendiğini unutmayın - yatak çarşaflarınızı ne sıklıkta yıkadığınız gibi.

Bu nedenle, ister sabah ister akşam duşunu tercih edin, yatak çarşaflarınızı düzenli olarak temizlemeniz önemlidir. Çarşaflarınızda biriken tüm teri, bakterileri, ölü deri hücrelerini ve yağları temizlemek için çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı en az haftada bir yıkamalısınız.

Yıkama, koku üreten bu mikropların büyümek için kullandıkları besin kaynaklarının yanı sıra nevresimlerde üreyebilecek mantar sporlarını da ortadan kaldıracaktır.

Primrose Freestone, Klinik Mikrobiyoloji Kıdemli Öğretim Görevlisi, Leicester Üniversitesi

Bu yazı SCIENCEALERT’ de yayınlanmıştır.