İdeal uyku saati kaç olmalı? Ayrıca 8 saat uyuyan bir insan uyku süresini 4 saate düşürürse ömrünü uzatmış mı olur?Da Vinci uykusu hakkında ne düşünüyorsunuz?
Günde 4 saat uykudan fazlası zarar bana göre (: , Tabi çocukluk dönemi hariç yani 16 yaşında itibaren . Evet günde 8 saat yatana göre günde 4 saat yatarsan 10 sene daha fazla yaşamış olursun . Tabi bu uzun vadede etki eder . Geçen bir konu başlığında da belirttim ama yine belirteceğim çünkü çok önemli . Eğer yaşam süresini 60 sene olarak referans alırsak .Günde 8 saat yatan bireyin , 20 senesi uyku , 15 senesi çocukluk , 10 senesi istenilen yaşam için mücadele vb , 15 senesi ise YAŞAM olsun diyelim . Parametreler değişebiliyor çünkü hayat adil bir tasarım değil ama sonuç olarak günde ORTALAMA 4 saat yatarak yaşam süreni uzun vadede uzatıyorsun buda su götürmez bir gerçek .
Da vinci uykusuda günde bir insana \'\' 2-5 saat \'\' yeteceğini söyler ki bence çok da haklıdır . Sudan karaya geçişte peşimizi bırakmayan en büyük zafiyet \'\' uykudur \'\' bence . Tabi uyku geçenlerde arkadaşların belirttiği gibi \'\' evrensel bir olgu \'\' bu yüzden bazı canlılar için olmassa olmazlardan fakat bizler için kesinlikle zafiyet . Bende belli bir süredir ortalama 4 saat yatıyorum günde ( tabi günde 10 saat çalış sonra günde 4 saat yat diyeniniz olacaktır fakat şunu söylemeliyim ; günde 4 saat yatmaya başladığım ilk dönemler , 15-16 yaşımda inşaat gibi fiziksel zorluğu yüksek bir işte çalıştığım zamanlara denk gelmişti . ) Bunun fizikle alakası yok , demek istediğim o .
Aslında tek sorun o fazladan 4 saatte ne yaptığındır . Üniversite final dönemlerinde 3-4 gün uykusuz kalabilen insanlar vardır fakat o insanlar o süre zarfı boyunca muhakeme yetisinden ve algıdan mustariptirler . İşin aslı günde çok az yatarak , çok fazla yatandan daha fazla \'\' düşünce gücüne \'\' sahip olmaktır . Böylece hem daha fazla düşünmüşsündür hemde daha fazla yaşamışssındır .Yani sen hayattan 4 saat çalıyorsun ama ama o 4 saatte ne yapıyorsun ? İşte o 4 saatte \'\' verimli \'\' şeyler ; \'\' hobiler \'\' \'\' makaleler \'\' \'\' tasarımlar \'\' \'\' düşünceler \'\' gibi düşünce gücüne katkıda bulunacak şeyler yapıyorsan \'\' o zaman gerçekten hayattan ve 8 saat yatanlardan \'\' bir şeyleri kabul edilebilir bir şekilde çalmışşsındır . Nasıl sorusuna gelince ben \'\' SKYFALL \'\' dediğim bir tasarımla başladım yani her gün uyandığım vakiti \'\' 5-15-20-35-50 dakika - döngüler sayesinde yapmıştım . Çünkü hadi bugün 4 saat yatacağım demekle olmuyor . Biyolojik ritmini ve gece salgılanan hormonların tüm ritmini bozuyorsun sonuçta .
Ve fizyolojik olarak ; göz altı torbaları çok şişiyor ( ama bende genetik olduğundan fazla etki ediyor olabilir ) onun dışında hiçbir fiziksel etkisi olmadı bana . Tabi \'\' kalori \'\' kaynaklarında ve kalori seçimlerinde \'\' devrim \'\' yapman bu sürece daha kolay adapte olmanı sağlar . @buket .
Sizi bilmem ama ben günde 4 saat uyusaydım ölürdüm herhalde :))
Bende günde 4.5 saat ve daha fazla yattığım günler çok kötü hissediyorum .
Hiç iyi olmaz onu biliyorum . Algı seviyen düşer , uyku zombisi gibi olursun . Kafeinle bunları bastırmak isterken kafein bağımlısı falan olursun . Yani en mantıklı ve sağlıklısı sana yolladığım gönderide . @buket
Da vinci uykusunu Einstein in da uyguladığı söylenir.8 saatten bir anda 4 saate düşürmek tabi zararlıdır.Ama Da Vinci uykusunda bir iki hafta alışma süresi vardır.Da Vinci uykusunda uyku saatler 24 saatin içine parça parça ayrılmıştır.Mesela 4 saate bir 20 dk uyursunuz gün içinde toplam 2 saat uyumuş olurdunuz.Ama tabi benim gibi ogrenciyseniz veya calisiyosanız da vinci uykusunu yapmanız cok zor.
Benim için uyanmak uyku kaybı.
![Uzay Çalışmalarının Önemi - Süleyman Fişek [Röportaj]](https://www.fizikist.com/uploads/img/uzay-calismalarinin-onemi.jpg "Uzay Çalışmalarının Önemi - Süleyman Fişek [Röportaj]")