Çok fazlı uyku zararlı mıdır ?
çok klişe bir açıklama : her şeyin fazlası zarardır...
Günde 4 saat uykudan fazlası zarar bana göre (: , Tabi çocukluk dönemi hariç yani 16 yaşında itibaren .
@Doğukan , katılmıyorum . Misal bilginin fazlası zarar değildir . 8:
bütün bilgiler basit temeller dayanır :) hatta her şeyin teorisi olabilecek bir kuram üzerinde çalışıyorlar... bilimin işi olabildiğince çok bilgiye ulaşmak değildir... bilgiyi olabildiğince temel parçalarına indirgemektir... evreni bir bütün olarak kabul ederseniz bilginin çokluğu değil tekilliği aklınızı kurcalar... bunun için önemli olan bilginin az veya çok olması değil anlaşılabilecek mantıkta ve formülleştirilebilecek basitlikte olmasıdır...
Ama şöyle düşünürsek ; her şeyi tek bir kuramda açıklamak için gerekli olan en \'\' fazla \'\' parametreye , bilgiye , değişkene sahip olmalısın . Orada ki fazladan kastım o .
Uyku ihtiyacı kişiden kişiye farklılık gösterir. Kimi insan 4 saat uyku ile bir günü çıkarabiliyorken kimisi 9-10 saat uykuya ihtiyaç duyabilir. Biyolojik saat denen bir kavram vardır, kısaca şöyle açıklanabilir: Organlarımızın ışığa bağlı bir çalışma periyodu vardır ve bu periyot kişiden kişiye değişir. Jetlag denilen olayın temel sebebi de zaten budur; yani güneşin (ışığın) alışılmış periyodun dışındaki saatlerde alınması sonucu vücudun kendine yeni periyoda alıştırması sürecidir. Ayrıca kimi insan geceleri kendini daha canlı hissederken bazılarının öğlen vakitleri daha canlı olması çok normal bir durumdur, \"gece uyumazsan şöyle böyle olur\" gibi hurafelere de itibar etmeyiniz.
Uyku ihtiyacı kişiden kişiye farklılık gösterir. Kimi insan 4 saat uyku ile bir günü çıkarabiliyorken kimisi 9-10 saat uykuya ihtiyaç duyabilir. Biyolojik saat denen bir kavram vardır, kısaca şöyle açıklanabilir: Organlarımızın ışığa bağlı bir çalışma periyodu vardır ve bu periyot kişiden kişiye değişir. Jetlag denilen olayın temel sebebide zaten budur; yani güneşin (ışığın) alışılmış periyodun dışındaki saatlerde alınması sonucu vücudun kendine yeni periyoda alıştırması sürecidir. Ayrıca kimi insan geceleri kendini daha canlı hissederken bazılarının öğlen vakitleri daha canlı olması çok normal bir durumdur, \"gece uyumazsan şöyle böyle olur\" gibi hurafelere de itibar etmeyiniz.
Aynen biyolojik ritim önemli .
evet zararlı
Zararlı olduğuyla ilgili genel bir araştırma yoktur. 7 saatten az uyumak genel bir algı düşüklüğü ve tamamlanmamış uyku durumu yarattığı biliniyor. Hatta bir gün fazla uyumak diğer gün için az uyku durumunu telafi edebilecek dinlenmeyi sağlıyor ama fazla uyumak zararlıdır şeklinde bir araştırma okumadım şu ana kadar.
Yakin olmayan gecmiste cok uyumanin yasam suresini azalttigini okumustum. Her ne olursa olsun, basarili insanlar az uyuyan insanlardir.
Çok fazlı uyku derken Da Vinci uykusundan bahsetmiştim bazıları yanlış anlamış :D
Ben \'\' süper insan uykusunu \'\' kasttediğini anlamştım . Aslında ben işin bünyeyle felan alakalı olduğunuda düşünmüyorum . Günde 2-5 saat arası uyku standart bir insana yetiyor , yeter .
Ama direk günde 2-5 saat yatmıyorsun tabi bunun bilimsel aşamaları felan var . Misal her gün kaçta yattığını , kaç uyandığını , o gün toplamda kaç saat uyduğunu gösteren bir çizelge oluşturman gerek Sonra beslenme şeklini değiştirmen gerek . Geriye kalan ortalama 20-21 saatti VERİMLİ geçirmek için kendine uğraşlar kazandırman gerek ki \'\' süper insan \'\' tanımına uyabilesin .
![Uzay Çalışmalarının Önemi - Süleyman Fişek [Röportaj]](https://www.fizikist.com/uploads/img/uzay-calismalarinin-onemi.jpg "Uzay Çalışmalarının Önemi - Süleyman Fişek [Röportaj]")