• 0

    uyku düzeni hakkında iyi bir verirmisiniz ?? o kadar makale okudum uyku düzeni hakkında ama bir türlü düzen saplamadım ???

    sinan 26 Eylül 2015
  • 0
    uyku düzeni herkese göre farklılık gösterebilen birşey belkide bu yüzden birşey saptayamadın, fakat insanların ihtiyaçları belli... Şöyle bir belgesel izlemiştim zamanında https://www.youtube.com/watch?v=htdbtvK5nQ0 biyolojik saat ile ilgili biraz bilgi vardı belki işine yarar.
    zihni ates 28 Eylül 2015
  • 0
    Uyku düzeni de diğer bütün alışkanlıkların oluştuğu gibi oluşur. Bazı insanlar burnunu günde 2 kere karıştırır, bazıları 5, bazıları 10 kere. Bu düzen neye göredir? Kendini nasıl alıştırdığınla ilgili. Burnunu uzun zaman boyunca çok karıştırırsan bir çeşit refleks geliştirirsin. Sümük salgısı artar ve sen istesen de istemesen de artık karıştırmak zorundasındır. Çünkü tıkanır. Uykuda böyledir. Tamam, biraz vücudun yapısı ile ilgili bir durum olduğu açık. Biraz hormonlar birazda psikolojik durum uyku s Ama büyük oranda uyku düzeni senin vücudunu alıştırmana göredir. Küçüklüğünden beri sabah erken kalkma alışkanlığın yoksa, günde 10 saat uyursun benim gibi. Köylerde durum böyle değildir mesela. Çocuklar sürekli erken kalktığı için oradaki insanlar bazen günde 2 saat uyur, bizden daha zindedirler. Her alışkanlıkta olduğu gibi uyku düzeni de değiştirilebilir, ayarlanabilir. Az uyumaya yada çok uyumaya adapte olabilirsin.
  • 0
    Uyku düzeni de diğer bütün alışkanlıkların oluştuğu gibi oluşur. Bazı insanlar burnunu günde 2 kere karıştırır, bazıları 5, bazıları 10 kere. Bu düzen neye göredir? Kendini nasıl alıştırdığınla ilgili. Burnunu uzun zaman boyunca çok karıştırırsan bir çeşit refleks geliştirirsin. Sümük salgısı artar ve sen istesen de istemesen de artık karıştırmak zorundasındır. Çünkü tıkanır. Uykuda böyledir. Tamam, biraz vücudun yapısı ile ilgili bir durum olduğu açık. Biraz hormonlar birazda psikolojik durum uyku süresini etkiler. Ama büyük oranda uyku düzeni senin vücudunu alıştırmana göredir. Küçüklüğünden beri sabah erken kalkma alışkanlığın yoksa, günde 10 saat uyursun benim gibi. Köylerde durum böyle değildir mesela. Çocuklar sürekli erken kalktığı için oradaki insanlar bazen günde 2 saat uyur, bizden daha zindedirler. Her alışkanlıkta olduğu gibi uyku düzeni de değiştirilebilir, ayarlanabilir. Az uyumaya yada çok uyumaya adapte olabilirsin.
Yorum yazabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.
İSTATİSTİKLER

4.655 soru

27.497 cevap

30.192 kullanıcı

Giriş Yap