https://www.fizikist.com/index.php/uyumadan-once-akilli-telefon-kullanimi-nelere-sebep-oluyor <p>Geceleri telefonunuzu elinize aldığınızda, telefonunuzun ekranından tam gözlerinize doğru bir&nbsp;foton demeti&nbsp;(mavi ışık) gönderilir ve bu durum beyninize yorgun hissetmenizi sağlayan&nbsp;melatonin hormonunu&nbsp;salgılamaması uyarısı yapar.</p><p>Bu da şu anlama geliyor; ta ki beyniniz “yeter artık” diyene kadar uyanık kalıyorsunuz. Ancak beyniniz bu uyarıyı yapana kadar arzu ettiğiniz uyku saatiniz üzerinden birkaç saat geçmiş oluyor. Ve ertesi gün işe ya da derse gitmek için&nbsp;u... 2026-04-05 10:57:43 hourly 1