https://www.fizikist.com/index.php/bilim-insanlari-oturarak-gecirdigimiz-bir-gunu-dengelemek-icin-ne-kadar-egzersize-ihtiyacimiz-oldugunu-hesapladi <p>Araştırmaya g&ouml;re, her g&uuml;n 40 dakikaya kadar &ldquo;orta ila y&uuml;ksek yoğunlukta fiziksel aktivite&rdquo;, 10 saatlik hareketsiz oturmayı dengelemek i&ccedil;in doğru miktardır - ancak herhangi bir miktarda egzersiz veya sadece ayakta durmak bile bir dereceye kadar yardımcı olur.</p> <p>Bu, 2020 yılında yayınlanan ve d&ouml;rt farklı &uuml;lkede bir t&uuml;r fitness takip cihazı takan toplam 44.370 kişiyi kapsayan dokuz &ouml;nceki &ccedil;alışmayı analiz eden bir meta-analiz &cc... 2026-04-04 18:33:39 hourly 1